Karácsony: a legszebb időszak az évben! Vagy mégsem?

Neked mi ugrik be először, ha meghallod a karácsony szót? Az vagy aki már november elején elkezdi díszíteni a környezetét, és már októberben vagy előbb azon gondolkodik kinek mit ad ajándékba? Imádja a karácsonyi fényeket és a hangulatot, a forralt bort és a vásárokat, alig várja, hogy szentestét és hogy együtt legyen a szeretteivel?

Vagy a másik végén vagy a skálának, aki ki nem állhatja az egészet, utálja a tömeget, nem érdeklik a fények? Az, aki az egész ünnepet stresszként éli meg mert úgy gondolja, hogy nem szól másról, csak arról, hogy még több pénzt költsünk? És ha nem elég ez összevesszünk mindenkivel is, mert nem segítőkész az eladó a boltban, és mert a családban mindenkinek teljesen más elképzelése van a karácsonyi menüt illetően?

Ez csak a két legszélsőségesebb vége a „karácsony skálának” (ha nevezhetem így ezt hangulatot, ami év végén eluralkodik rajtunk) de sok köztes szint is létezik. Mégis az a tapasztalatom, hogy a stressz szintje szinte mindenkinek egy kicsit megemelkedik ilyenkor.

Aki imádja a karácsonyt az befeszülhet azon, hogy nem minden tökéletes, hogy megint ferde lett a rénszarvas agancsa az ajtódíszen, vagy vannak kevésbé együttműködő egyének a családban, akik szabotálnak mindent is… Aki meg nagyon nem kedveli ezt az időszakot, nos, az ő esetében annyira nem is kell keresni a zavaró tényezőket, mert neki minden az. Elég kimennie az utcára és máris görcsölni kezd a feje és felmegy a vérnyomása.

Bárhol is tartózkodj a karácsony skálán, ha stresszt tapasztalsz ilyenkor, az nem egyedi jelenség. Mi történik? Csak annyi, hogy nagy valószínűséggel te is azok közé tartozol, sok embertársunkkal együtt, aki nem tudja megélni a jelent, az itt és most-ot.

Olyan eseményeken aggódsz, ami még meg sem történtek, vagy százszor is újra játszol fejben már megtörtént beszélgetéseket, szituációkat hátha most majd másképp alakulnak. És közben elmész a jelen mellett és nem éled meg azt, ami éppen történik veled. Ha szereted a fényeket, mint én, ilyenkor anélkül mehetsz el egy szépen kivilágított villanyoszlop vagy egy szép karácsonyfa mellett, hogy észre vennéd, mert már azon jár az agyad, hogy kinek mit kellene venni, az a bizonyos unokaöcs vajon minek örülne idén és így tovább.

Ismerős? Ha igen akkor van egy hírem: a többséghez tartozol, és nem vagy egyedül. És van itt még valami: a jelen meg nem élése mindennapi problémánk, csak valahogy karácsony környékén felerősödik. Könnyebben kibillenünk az egyensúlyunkból és nehezebb találunk vissza.

Oké, de hogy lesz akkor így a karácsony egy szép ünnep?

Először is: vegyünk egy nagy levegőt, és emlékeztessük magunkat, hogy bármi is történik az nem a világ végét jelenti. Második lépésként keressük meg azt dolgot, ami segít nekünk levezetni a feszültséget.

Ez lehet meditáció vagy bármilyen tevékenység, pl. éneklés, tánc, zenehallgatás, kreatív alkotómunka, kick-boksz edzés, aerobik, futás, bármi. Segítségül hívhatunk illóolajokat, akármit, ami segít minket abban, hogy visszataláljunk az egyensúlyunkhoz és ismét a jelenre tudjunk koncentrálni és megélni a pillanatot.